Comment se produit le stress ? la génération du stress passe par trois étapes :
Les conséquences du stress sur la santé
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- L'étape de l'alarme : c'est la stimulation, le choc, le corps évalue une situation comme dangereuse et stressante, les hormes commencent à être secrétées : les catécholamines (adrénaline à 80% et noradrénaline à 20%) avec comme éffet une augmentation de la fréquence cardiaque, augmentation de la tension artérielle, augmentation du niveau de vigilance et la température corporelle par vasodilatation, ceci pour préparer le corps humain à un combat (ou fuite !)
- L'étape de la résistance : si la situation stressante persiste longtemps, le corps entre en phase de résistance avec sécrétion de glucocorticoïdes qui vont augmenter le taux de sucre dans le sang apportant plus d'énergie aux muscules et au coeur ainsi que pour le cerveau.
- L'étape d'épuisement : si la situation continue et se prolonge encore, les capacités du corps humain sont débordées, l'organisme s'épuise et le corps est submergé d'hormones activatrices pouvant nuire à la santé.
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